花粉症に小青竜湯が使える。
皆さんは花粉症になったら何を使用しますか？
おそらく抗ヒスタミン薬と呼ばれる種類を勧められることは多いかと思います。
ただ抗ヒスタミン薬だと眠くなったり、口渇があったりと副作用も気になるところですね。
そういった方に「小青竜湯」という選択肢もご紹介。
花粉症といっても、一体どんな症状に悩んでいるでしょうか。
鼻のむずむず感、くしゃみ、鼻水かなと思います。
小青竜湯の対象者です。
●鼻水、花粉症やアレルギー鼻炎でお悩みの方に
●うすい水様のたんを伴うせきや鼻水が出る方の感冒、アレルギー性鼻炎、花粉症などに効果があります。
鼻水がよく出るという方におススメです。
個人差はあると思いますが、30分程度で治まると思います。
また持続時間は１～２時間程度かと思います。
［構成生薬］
マオウ
カンキョウ
ケイヒ
サイシン
ゴミシ
＜良いところ＞
・眠くならない
・すぐ効くところですね。
・錠剤もある
・セルフメディケーション税控除あり
＜欠点＞
・持続時間が短い
・苦い、酸っぱいと感じる
・値段が高い。
・ドーピングに引っかかる
構成生薬は葛根湯と似ていますね。
ちなみに、苦い、酸っぱいの原因は構成生薬のマオウ、ゴミシかと思います。
あと、ケイヒが入っているので、シナモンが苦手な方は飲みにくいかもしれません。
症状のタイプで他にも漢方薬がありますので、クラシエのＨＰを参考にしてみはと思います。
それと、漢方薬だからといって副作用がない訳ではありませんので、ご認識いただき、薬剤師に相談してください。
薬以外にもヨーグルト、レンコン、ルイボスティーなどもよいとされておりますので、色々試してみてもよいかと思います。
良い花粉症ライフをお過ごしできれば幸いです。
明治 ザ・チョコレート ペルー
明治 ザ・チョコレートシリーズです。
パッケージが変わったそうで、１袋あたりが小さくなったそうな。
今回はペルー。
フローラルな香りだそうな。
食べてみました。
すごく果実な感じ。
すごく甘いという訳でないですが、食べたことないような優しい香りのチョコレートです。
ホントに不思議ですね。
口からと鼻か味わえました。
まさに心地よい余韻です。
改めて葛根湯！
葛根湯
馴染みある漢方薬の1つですね。
ただ、本当に使い方を知ってますか？
＜風邪の時の葛根湯の使用ポイント＞
・熱が上がる前に使用する。
・汗が出ていない時に使用する。
・漢方薬も副作用がある。
・市販品には半量や4分の3量がある。
・ドーピングに引っ掛かる。
葛根湯は体を温めて発汗をさせてセットポイントと呼ばれる体温の目標に早く到達させる漢方薬です。
発汗させるので、一緒にポカリスエットなどのスポーツドリンクを飲んだ方がいいですね。
上記のことから、既に汗が出ている人には不要です。そのまま汗を出して、脱水しないように水分補給をしましょう。
また、葛根湯と相性が悪い人もいます。
女性や高齢者でいます。
熱を上げれない、汗を出せない方、周りにいませんか。
桂枝湯や麻黄附子細辛湯、銀翹散などの漢方薬もあります。
是非、薬局の薬剤師にご相談ください。
タミフル🄬の有効性
もうすぐインフルエンザウイルスの時期となりましたね。
（最近はあまり流行っておりませんが。）
さて、使用される飲み薬といえば、タミフル🄬ですね。
タミフル🄬の添付文書を見てみましょう。
https://www.pmda.go.jp/PmdaSearch/iyakuDetail/ResultDataSetPDF/450045_6250021M1027_1_39
・効能又は効果
A型又はB型インフルエンザウイルス感染症及びその予防
・用法及び用量
〈治療〉
通常、成人及び体重37.5kg以上の小児にはオセルタミビルとして1回75mgを1日2回、5日間経口投与する。
〈予防〉
成人：通常、オセルタミビルとして1回75mgを1日1回、7～10日間経口投与する。
体重37.5kg以上の小児：通常、オセルタミビルとして1回75mgを1日1回、10日間経口投与する。
（予防的にも使用できますが保険適用外です。）
腎機能により用量が異なりますね。
ちなみに、妊婦への投与で胎児への安全性の懸念は報告がありません。ただ、引き続き長期的な安全性というのは調査が続いておりますね。
・併用注意
ワルファリンがあります。
・副作用
色々ありますね。特に話題になるのが異常行動ですね。
ただ、薬によるものというよりは感染症状からくる症状の可能性が高いと言われています。薬を飲んでなくても異常行動を起こす可能性があるため注意です。
ここまでの情報もそれなりに大事ですが、今回は有効性について考えてみてほしいと思います。
皆さんにとってインフルエンザウイルスによる感染が分かり、何をもって効果があったと言えるかです。
症状の改善？ウイルス量の低下？早期の職場復帰？他の人に移さない？死なない？など人によって効果の価値観が違いますね。
では承認されたときのデータではどんな効果を示していたかを添付文書を見てみましょう。
①インフルエンザ罹病期間（全ての症状が改善するまでの時間）が薬を飲んだ方が1～2日ほど早くなります。
②発症予防効果として、薬を飲めば155人中2人、飲まなかったら153人中13人が感染する程度でした。他にも予防試験されてますが感染者が1/4～1/6に減りました。
これで晴れて承認されました。
タミフル🄬を飲むと2日ぐらいは早く良くなりそうですね。
重症度は・・・不明。ただ重症化しそうな人には予防は必要でしょう。
感染者が150人ほどであれば11人しか減ってないと思う人もいますが、何十万人が感染することがありそうな場合ケタが増えますね。
タミフル🄬の評価は皆さんにお任せしますが、予防効果は十分ありそうですね。
さあいかがでしょう。
是非、添付文書も興味を持ってみてはと思います。
見方や見解についてはお近くの薬剤師に聞いてみてください。
心がポカーンと。
心にポカーンと穴が空くことがたまにある。
色々してみる。
色々しないでみる。
あまり変わらないですね。
埋めても埋めても抜けていく感じ。
好きな歌を聞いても、好きな趣味をしてもその時は楽しいけど、終わるとストーんと。
せっかくだから何かしらで表現する。
音楽、ブログ、片付け（物を捨てる）など。
少しマシになっていく。
薬とかは使わないです。仕事ができないというレベルではないですので。
また、今までの経験上、いつか終わるということは分かっているので、安心して過ごしています。だから、食事は義務としてしっかり摂る。
なぜ起きるかは不明ですが、なんとなくの考察では、知り合いで誰かが亡くなったり、重い病気になったりした時が多い印象ですね。
亡くなった相手に対してもある程度思いがありますが、自分の生き方について悩むことが強く影響しているのかもしれないですね。
怒りでもない、後悔でもない。
喪失感はありますが、満たされていないとは思っていない。
ただ入れたくない、出したくない。
楽しいことをしたいと思わないし、ストレス発散したいという欲もない感情。
考え過ぎたくない気持ちが防御反応として表れている可能性がありますね。
ポジティブでないけど、ネガティブでもない。何も考えたくない。
ブログを書きながら、メロディづくりもしながらも感情を表現できないながらも表してみる。
不思議ですね。（実際は、不思議と思っていないながらも）
ソングメーカーでオリジナルメロディー 「生きてるだけでネタよ」 Life is a joke material
「生きてるだけでネタよ」 Life is a joke material 生きてるだけで、それだけで良い - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9MdVtGGy720
不幸なことが起こると、「人間やってるね」と思います。
生きていることでネタが生まれ、笑いや感動がドラマのように起こります。
だから、これからも生きて色々とネタを教えていただきたいと思います。
- provided courtesy of iTunes
自分がしている取組みの目標がSDGsだった。
SDGs（Sustainable Development Goals）は誰もが知っている言葉。
日本語訳は「持続可能な開発目標」です。
「誰一人取り残さない」持続可能で多様性と包摂性のある社会の実現のための目標で、世界でこの目標を共通認識とし役割を果たしていかないといけないということですね。
ただし、できていないのにSDGsの〇〇番を達成しているといったアピールはいけないですね。「SDGsのこれをしよう」ではなく、「自分達がしている仕事はSDGsの〇〇番ですね」です。
SDGsという定義がしたことは、今ある課題を共有するために非常に役に立っています。
生物心理社会モデルというものがあります。
生物圏⇔社会・国家⇔文化⇔地域⇔家族⇔二者関係⇔個人⇔神経⇔臓器・器官⇔細胞⇔分子⇔原子⇔原子以下の粒子という階層があります。
各階層で課題があり、それぞれの課題解決を考える必要があります。
今の自分もSDGs達成に十分な役割を果たしていると思いますが、生物心理社会モデルを参考にもう少しだけ視野を広げて役割を務めてみるのはどうでしょうか。
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SDGsには17の国際目標があります。
１貧困をなくそう 「あらゆる場所のあらゆる形態の貧困を終わらせる」
２ 飢餓をゼロに 「飢餓を終わらせ、食料安全保障及び栄養の改善を実現し、持続可能な農業を促進する」
３すべての人に健康と福祉を 「あらゆる年齢のすべての人々の健康的な生活を確保し、福祉を促進する」
４ 質の高い教育をみんなに「すべての人に包摂的かつ公正な質の高い教育を確保し、生涯学習の機会を促進する」
５ ジェンダー平等を実現しよう 「ジェンダー平等を達成し、すべての女性及び女児のエンパワーメントを行う」
６ 安全な水とトイレを世界中に 「すべての人々の水と衛生の利用可能性と持続可能な管理を確保する」
７ エネルギーをみんなに、そしてクリーンに 「すべての人々の、安価かつ信頼できる持続可能な近代的なエネルギーへのアクセスを確保する」
８ 働きがいも経済成長も 「包摂的かつ持続可能な経済成長及びすべての人々の完全かつ生産的な雇用と働きがいのある人間らしい雇用（ディーセント・ワーク）を促進する」
９ 産業と技術革新の基盤をつくろう 「強靱（レジリエント）なインフラ構築、包摂的かつ持続可能な産業化の促進及びイノベーションの推進を図る」
１０ 人や国の不平等をなくそう 「各国内及び各国間の不平等を是正する」
１１住み続けられるまちづくりを 「包摂的で安全かつ強靱（レジリエント）で持続可能な都市及び人間居住を実現する」
１２つくる責任 つかう責任 「持続可能な消費生産形態を確保する」
１３ 気候変動に具体的な対策を 「気候変動及びその影響を軽減するための緊急対策を講じる」
１４海の豊かさを守ろう 「持続可能な開発のために海洋・海洋資源を保全し、持続可能な形で利用する」
１５ 陸の豊かさも守ろう 「陸域生態系の保護、回復、持続可能な利用の推進、持続可能な森林の経営、砂漠化への対処、ならびに土地の劣化の阻止・回復及び生物多様性の損失を阻止する」
１６平和と公正をすべての人に 「持続可能な開発のための平和で包摂的な社会を促進し、すべての人々に司法へのアクセスを提供し、あらゆるレベルにおいて効果的で説明責任のある包摂的な制度を構築する」
１７ パートナーシップで目標を達成しよう 「持続可能な開発のための実施手段を強化し、グローバル・パートナーシップを活性化する」
